Как можно побороть страх высоты?

страх высоты

Одна из самых популярных фобий – это боязнь высоты. Страх высоты естественен, потому что продиктован обычным инстинктом самосохранения. Однако иногда необходимо переступить через определенный внутренний барьер, который возникает в ситуациях, когда требуется столкнуться с высотой, например, авиаперелет или прыжки с парашютом.

В случае боязни высоты можно обратиться к психологу и установить, врожденная ли у Вас фобия или приобретенная (от врожденных фобий сложнее избавиться). Второе – не следует обходить перелеты, поскольку фобия будет сильнее – необходимо бороться со страхом. Если речь идёт о прыжках с парашютом, то следует попробовать прыгнуть хотя бы с маленькой высоты или придумывать различные экстремальные ситуации.

Для преодоления страха необходимо обладать большой уверенностью в своих силах. В таком случае во время авиаперелета Вы сможете избежать паники, сможете твердо и здраво оценить ситуацию, свои возможности. Если Вы будете порождать в себе эту уверенность, то это будет первый и главный шаг к преодолению страха высоты.

В преодолении страха перед высотой необходима колоссальная работа над самим собой. Если Вы боитесь перелетов, то вы должны изменить отношение к этому страху. Большинство случаев преодоления страхов – это переработка самого страха в своем сознании. С этой целью страх как бы «разбирают» по элементам: данный прием помогает воспринимать сложившуюся ситуацию реально.

Если Вы заставили себя прийти в аэропорт и сесть в самолет, то это уже начало работы над фобией. Постарайтесь бороться со страхом разносторонне – воссоздавайте в своем воображении самую страшную картину, обрисовывайте свои действия, например, как Вы переходите по узкому мосту над глубокой пропастью.

Если самостоятельно у Вас не получается преодолеть страх высоты, то в таком случае можно обратиться за помощью к психологу. Желание клиента преодолеть страх перелетов в совокупности с профессионализмом специалиста дадут возможность справиться со страхом быстрее и полностью побороть его. Что же касается страха высоты при прыжке с парашютом, то таковой преследует практически каждого, кто боится неизвестного. Однако с этим несложно справиться, если соблюдать некоторые простые правила.

Во-первых, необходимо отбросить все оправдания и приехать на аэродром, пройти инструктаж, посмотреть на людей, уже совершивших свой первых прыжок. Можно даже немного позавидовать им. Когда Вы получили начальные знания и успокоились, требуется вспомнить о безопасности – никакой хороший парашютный клуб не позволит совершить прыжок, пока Вы не будете готовы к этому. Вас будут подготавливать и физически, и морально. Инструктор будет обучать Вас всему, все разъяснит до мелочей. Вам необходимо задавать вопросы и работать с инструктором: это и есть второй шаг к преодолению страха высоты.

Самый сложный этап – преодоление страха во время нахождения в самолете. Здесь нужно не думать о страхе, а просто следовать советам инструктора, зацепиться за что-то успокаивающее, нужно просто обмануть эмоции. Вспомните о том, что Вам говорилось на инструктаже и понять, что бояться нечего. Если же страх наступил уже у открытой двери, то смотрите не вниз, а на горизонт.

Первый прыжок с парашютом – это такое ощущение, которое невозможно сравнить ни с чем. Он поменяет человека раз и навсегда. И наверняка после первого прыжка Вы захотите вновь и вновь испытывать чувство полета. После этого можете решать – имеется ли в Вашей жизни место страху высоты или же полет превыше всего.

Итак, побороть страх высоты, будь то авиаперелет или прыжок с парашютом, можно различными путями: это и работа над собой, и обращение за помощью к специалисту. Стоит помнить самое главное: страх – дело каждого, у всех разный страх и пути его преодоления бывают разные. Поскольку жизнь одна и неразумно будет тратить ее на свои страхи.

Добавить комментарий